Aquí hay una forma de encontrar su equilibrio: intente "conectarse a tierra"

Jan 21, 2024

También conocido como "puesta a tierra", la puesta a tierra es un recordatorio para reducir la velocidad

Ilustración de Ana Galviñ

Soy impaciente, incluso para los estándares de mi hijo de ocho años, quien tiene una reacción casi alérgica y ocasionalmente volcánica a la palabra "esperar". Para mi crédito, he aprendido a meditar. Golpeo la palanca de parada de la cinta transportadora de dibujos animados en mi cerebro. Respiro y vacío mi mente. Y luego enciendo el interruptor, y el cinturón vuelve a la vida, a veces acompañado por el tema musical de Looney Tunes.

Cuando me muevo, es con un propósito: volverme más fuerte, adelgazar, llegar a alguna parte y llegar allí ahora. Entonces, pensar que podría intentar caminar intencionalmente, tan lento como sea humanamente posible, descalzo y sin un destino en mente, es casi ridículo. Sin embargo, lo hago a veces.

Se llama "conexión a tierra" y lo probé por primera vez en febrero durante un retiro de bienestar de un día de duración llamado Thrive, organizado en el Waldorf Astoria en Buckhead por la psicoterapeuta local y líder de meditación Lena Franklin y la instructora de yoga Christina Garrand.

La idea es que "el contacto eléctricamente conductor del cuerpo humano con la superficie de la Tierra... produce efectos intrigantes en la fisiología y la salud", según un estudio publicado.

Para sorpresa de nadie, Gwyneth Paltrow está interesada y jura que la conexión a tierra ayuda con "todo, desde la inflamación y la artritis hasta el insomnio y la depresión", según un artículo en Goop.com. "El abundante suministro de electrones libres en el suelo (sutilmente cargado negativamente) puede ayudar a neutralizar los radicales libres, si tan solo nos quitáramos los zapatos y accediéramos a ellos".

Ciertamente me mostré escéptico cuando Franklin y Garrand nos pidieron a mí ya los otros cinco participantes del retiro que nos quitáramos los zapatos y camináramos en silencio sobre la acera, el césped y los ladrillos de un patio privado en el hotel. Llevábamos pequeños palitos de incienso ardiente y nos movíamos a lo que parecía el paso de un caracol muerto, concentrándonos en el movimiento ondulante de nuestros pies en el suelo: talón, luego la mitad del pie, luego la punta, luego los dedos, luego el otro pie, entonces de nuevo Tuve que recordarme a mí mismo que debía reducir la velocidad, no pensar a dónde iba y no pasar competitivamente a nadie por la izquierda.

La cinta transportadora en mi cerebro se desaceleró hasta detenerse, y me volví muy consciente de la sensación de la hierba entre los dedos de mis pies, del musgo suave bajo el arco de mi pie, de tocar el concreto frío y los ladrillos llenos de baches. Me impresionó la genuina belleza de esta meditación de movimiento lento. Todo lo que necesita son unos pocos pies cuadrados de espacio y sus pies descalzos. Es, en una palabra, pacífico. Y en estos días de incertidumbre, cuando mi cinta transportadora interna produzca ansiedad y otros juguetes mentales a la velocidad del rayo, tomaré toda la paz que pueda obtener.