Fines de semana tranquilos: fuente

Dec 07, 2023

¿Recuerdas la tendencia "los lunes mínimos"? El mes pasado, los TikTokers estaban promocionando el truco del autocuidado como la solución a los "miedos de los domingos" y una forma de reducir el estrés.

Como era de esperar, el consejo profesional que todos queríamos escuchar en secreto (que hay beneficios en comenzar la semana durmiendo y abordar su lista de tareas pendientes a un ritmo pausado) se volvió viral.

Pero comenzar la semana haciendo lo mínimo indispensable en realidad puede ser contraproducente, según un experto en carreras.

En cambio, los trabajadores que luchan por hacer malabarismos con el equilibrio entre el trabajo y la vida personal deben adelantar su trabajo para crear espacio para un final de semana más tranquilo: Ingrese "fines de semana tranquilos".

A pesar del aumento de las tendencias en el lugar de trabajo que apuntan a aumentar la autonomía de los trabajadores y acotar su tiempo personal, según una investigación de Glassdoor, las discusiones sobre la salud mental y el exceso de trabajo siguen aumentando, lo que indica que los empleados aún luchan por encontrar una buena vida laboral. balance. Mientras tanto, las menciones de la palabra agotamiento alcanzaron niveles récord el año pasado.

Por lo tanto, Jill Cotton, experta en tendencias profesionales de Glassdoor, recomienda que los trabajadores prueben los "fines de semana tranquilos".

En lugar de tratar caóticamente de ponerse al día un viernes y comenzar el fin de semana estresado, esto implica maximizar su productividad más temprano en la semana para que realmente pueda desconectarse y relajarse cuando finalice el trabajo de la semana.

Esto podría verse como limpiar los viernes (si ese es su último día laboral de la semana) de reuniones largas, plazos estrictos o tareas que no se pueden completar en un día.

"A diferencia de dejar de fumar tranquilamente, los fines de semana tranquilos no se tratan de sobrevivir y hacer lo mínimo para evitar perder el trabajo", dice Cotton. "Las tareas reservadas para el viernes tranquilo a menudo necesitan un enfoque específico o espacio adicional y pueden completarse solos. Cuando se hacen bien, los fines de semana tranquilos pueden ser una táctica inteligente para que los empleados protejan su equilibrio entre el trabajo y la vida personal y aprovechen al máximo su trabajo. "

Trabajar a toda máquina todos los días, llenando tu agenda hasta el tope, no es sostenible. Además, tomarse el tiempo libre adecuado del trabajo es crucial para la salud mental, así como para la creatividad y la productividad.

"Pero si entras al fin de semana todavía conectado por una semana estresante, dos días pueden no ser suficientes para relajarte y desconectarte de tu trabajo", advierte Cotton, y agrega que podría ser la causa de los miedos dominicales.

Por lo tanto, al asumir menos tareas importantes los viernes, los trabajadores pueden evitar la sensación de pánico mientras se estrujan los sesos en la cama tratando de recordar dónde lo dejaron al final de la semana y, por lo tanto, qué deben retomar el lunes. mañana.

"Los fines de semana tranquilos pueden ayudar a los empleados a despedirse por completo al final de su semana laboral, protegiendo sus preciados días libres y permitiéndoles recargar energías y volver a trabajar lo mejor posible después del fin de semana", afirma Cotton.

Por mucho que la idea de practicar una semana no oficial de cuatro días pueda ser atractiva, este truco en el lugar de trabajo no da licencia para no trabajar del todo los viernes.

"Tratar los fines de semana tranquilos como un día libre es un gran no-no", advierte Cotton. Ella destiló su consejo para aquellos que buscan probar la tendencia en cinco consejos:

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