Las 3 mejores mancuernas ajustables de 2023

Sep 04, 2023

Después de una nueva ronda de pruebas, seguimos recomendando el juego de mancuernas ajustables Core Home Fitness de ajuste rápido. Las mancuernas ajustables de cambio rápido MX Select MX55 de piñón y cremallera son nuestro nuevo finalista.

Ya sea que esté buscando desarrollar algo de músculo o agregar un nuevo giro a su rutina de ejercicios, las mancuernas ajustables son una alternativa más compacta (y generalmente menos costosa) a un estante completo de pesas tradicionales.

Después de levantar miles de libras y completar cientos de repeticiones, recomendamos el juego de mancuernas ajustables de Core Home Fitness, que puede subir hasta 50 libras más rápido de lo que puede estornudar, como el mejor juego para uso en el hogar.

Algunas mancuernas ajustables se pueden cargar en incrementos de 5 libras, otras se pueden marcar en cambios de 2,5 libras.

Las mancuernas más largas pueden hacer que ciertos ejercicios sean más difíciles de realizar.

Las mancuernas ajustables y sus cunas están hechas de varios materiales; el metal generalmente dura más que el plástico.

Buscamos juegos con al menos dos años de garantía para las piezas, lo cual es estándar para las pesas libres con piezas móviles.

Estas pesas tienen un agarre cómodo y se ajustan en segundos, lo que las hace más fáciles de usar que las de la competencia.

Levantar pesas no siempre es fácil, pero el juego de mancuernas ajustables Core Home Fitness brinda mucha simplicidad y puede pasar de 5 a 50 libras con solo girar un mango. Los pesos también tienen una longitud manejable y se vuelven más cortos (y, por lo tanto, más ergonómicos de manejar) a medida que reduce la carga.

Nuestras quejas sobre estas mancuernas son menores: los incrementos de peso son de 5 libras (en lugar de las 2.5 libras que se encuentran en otras). Y como la mayoría de las mancuernas ajustables que probamos, los pesos requieren una alineación cuidadosa para volver a montarlos. Los bastidores a veces se atascan cuando levanta estas pesas completamente cargadas, pero el modelo Core Home Fitness aún ofrece la mejor experiencia y la más fácil de usar en su rango de precios, lo que lo convierte en una excelente opción para la mayoría de los gimnasios domésticos.

Anuncio

Con un sistema de ajuste único, estas mancuernas ofrecen una experiencia sólida, pero tardan un poco más en ajustarse que nuestra mejor selección.

Las mancuernas ajustables de cambio rápido MX Select MX55 vienen con dos manijas fijadas con dos placas permanentes, comenzando con 10 libras. Se almacenan nueve placas adicionales a cada lado de una cuna y se agrega peso a las manijas a través de un proceso distinto. Presiona un botón de liberación en cada lado del mango, lo que le permite girar una perilla separada en la parte superior del mango. Elija el peso deseado, presione la perilla hacia abajo y levante la mancuerna para usarla.

Aunque esto se hace con bastante rapidez, no es tan rápido como ajustar el conjunto Core Home Fitness. Pero al igual que con las mancuernas Core Home Fitness, debe alinear cuidadosamente las manijas en sus soportes: las placas tienen un diseño estriado que se conecta como una pieza de rompecabezas en la siguiente placa en la línea.

Estas robustas mancuernas permiten ajustes de carga más sutiles, pero su longitud puede hacer que algunos ejercicios sean más difíciles y las pesas no se sienten tan resistentes como nuestra mejor elección.

*Al momento de la publicación, el precio era de $379.

Las mancuernas Bowflex SelectTech 552 se ajustan suavemente de 5 a 52,5 libras cuando gira los diales en cualquier extremo de cada peso. Con incrementos de 2,5 libras para las primeras 25 libras (y 5 libras a partir de entonces hasta llegar a las 52,5 libras), estas pesas Bowflex permiten más matices en las progresiones de entrenamiento que nuestra mejor selección. (Un aumento de 5 libras puede parecer significativo, particularmente con cargas más bajas, lo que podría ser un desafío para los levantadores novatos). Sin embargo, las barras de 15.75 pulgadas de largo no se acortan a medida que cambia de peso, lo que hace que este conjunto sea un poco más difícil. mango, especialmente para personas de complexión más pequeña. Las barras largas también dificultan algunos ejercicios.

Estas pesas tienen un agarre cómodo y se ajustan en segundos, lo que las hace más fáciles de usar que las de la competencia.

Con un sistema de ajuste único, estas mancuernas ofrecen una experiencia sólida, pero tardan un poco más en ajustarse que nuestra mejor selección.

Estas robustas mancuernas permiten ajustes de carga más sutiles, pero su longitud puede hacer que algunos ejercicios sean más difíciles y las pesas no se sienten tan resistentes como nuestra mejor elección.

*Al momento de la publicación, el precio era de $379.

Entrevistamos a expertos sobre los beneficios de usar mancuernas ajustables en los entrenamientos en el hogar e involucramos a varios evaluadores de varias construcciones y niveles de entrenamiento. Brad Schoenfeld, PhD, es profesor de ciencias del ejercicio en Lehman College y autor de The MAX Muscle Plan. Pete McCall es un especialista certificado en fuerza y ​​acondicionamiento con sede en San Diego y presentador del podcast All About Fitness. (McCall es consultor de Core Health & Fitness, una compañía hermana de Core Home Fitness). Nathaniel Jenkins, PhD, es profesor asistente e investigador principal en el Laboratorio Integrativo de Fisiología Aplicada y Medicina del Estilo de Vida de la Universidad de Iowa.

El escritor del personal de acondicionamiento físico Seth Berkman ha cubierto deportes durante 18 años y ha utilizado pesas en el gimnasio y en el hogar durante más de dos décadas. La editora supervisora ​​Ingrid Skjong es una entrenadora personal certificada por la Academia Nacional de Medicina Deportiva que ha programado muchos planes de entrenamiento de fuerza con mancuernas. Ambos son residentes de la ciudad de Nueva York desde hace mucho tiempo y tienen un gran interés en equipos de ejercicio versátiles que ahorren espacio.

Levantar pesas no es una moda de moda en las redes sociales o un pasatiempo reservado para los culturistas en camisas musculosas que tragan creatina. El entrenamiento de resistencia confiere una gran cantidad de beneficios para la salud, incluida la protección de las articulaciones contra lesiones. La Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. recomienda (PDF) que los adultos estadounidenses completen un mínimo de dos sesiones de fortalecimiento muscular por semana. Tal entrenamiento regular puede pagar dividendos enormes (sin juego de palabras). "Participar en una hora de entrenamiento de resistencia cada semana tiene la capacidad de reducir el riesgo de síndrome metabólico o incluso de morbilidad cardiovascular", dijo Nathaniel Jenkins, experto en nutrición y fisiología del ejercicio.

Una forma de alcanzar esos objetivos es usar pesas libres, como mancuernas estándar o pesas rusas. (Las bandas de resistencia también pueden funcionar). Pero a medida que se vuelve más fuerte, encontrará que necesita agregar más peso (o resistencia) para lograr los máximos beneficios. "La única razón por la que el cuerpo se adapta es porque se ve desafiado más allá de su capacidad actual", nos dijo el científico del ejercicio Brad Schoenfeld. "Si los pesos son demasiado ligeros, no puedes hacer eso".

Si está comprometido con el entrenamiento con pesas en casa, invertir en un juego de mancuernas ajustables (dos manijas que le permiten cargarlas gradualmente con pesos que generalmente suman hasta 50 libras o más) puede ahorrarle dinero y espacio. Un juego completo de mancuernas tradicionales puede ser prohibitivamente costoso y requiere la misma cantidad de espacio de almacenamiento que una estantería pequeña.

Hasta 50 libras por mancuerna puede parecer mucho peso. Pero incluso un deportista novato suele ser capaz de hacer peso muerto con una carga igual a su peso corporal durante al menos una repetición después del entrenamiento adecuado, por lo que 50 libras por peso termina teniendo sentido para la mayoría de las personas. Si es un levantador experimentado y desea más de 50 libras por mancuerna, también tenemos recomendaciones para usted.

Al evaluar las mancuernas ajustables, priorizamos lo siguiente:

Puede encontrar una variedad de mecanismos para establecer cargas en mancuernas ajustables, y fuimos independientes del mecanismo al decidir qué modelos probar. Los tipos más comunes son:

Tradicional:Deslice manualmente las placas de peso, sujetas en su lugar por un collar de tornillo roscado, dentro o fuera de una barra.

Marcar: Las mancuernas se sientan en una cuna y giras un dial en uno o ambos extremos, activando o desactivando los discos que necesitas. Los que no quieres permanecen en la base cuando levantas las mancuernas.

Mango-giro:Gire la manija para recoger o desenganchar las placas de pesas desde el centro hacia afuera, y las placas innecesarias permanecerán en la base cuando levante las pesas.

Hemos probado 17 juegos de mancuernas ajustables a lo largo de los años. Para probar cada conjunto, el redactor Seth Berkman y la editora supervisora ​​Ingrid Skjong se ejercitaron con ellos varias veces a la semana, haciendo una variedad de ejercicios que incluyen curl, moscas, filas, prensas, elevaciones y peso muerto. Descubrimos que los incrementos de 2.5 libras eran mejores para hacer ejercicio con cargas totales por mancuerna más livianas, mientras que los incrementos de 5 libras podrían, según el ejercicio realizado, requerir una reducción del número de repeticiones al aumentar la carga por mancuerna.

Consideramos la ergonomía del uso de cada conjunto, particularmente en la maniobrabilidad durante los ejercicios. Tomamos en cuenta la longitud de cada mancuerna en cargas dadas. Las barras más largas significan que para ciertos ejercicios, las personas con marcos más pequeños pueden necesitar modificar su rango de movimiento, la posición de su cuerpo o ambos. Estas modificaciones, aunque no necesariamente dañinas, pueden afectar qué músculos se activan y, potencialmente, la calidad del entrenamiento.

Finalmente, buscamos cualquier problema de seguridad o durabilidad. Notamos la proporción de componentes de plástico y metal y cuán seguros se sentían los pesos en términos de cualquier traqueteo o movimiento de las placas, que muchos modelos producen hasta cierto punto. La mayoría de las mancuernas ajustables con placas corren el riesgo de que las placas no seleccionadas se peguen durante la selección de la carga y se caigan.

También consideramos los comentarios de las pruebas a largo plazo de personas que han tenido juegos de mancuernas ajustables, incluidas nuestras selecciones, durante años.

Estas pesas tienen un agarre cómodo y se ajustan en segundos, lo que las hace más fáciles de usar que las de la competencia.

El juego de mancuernas ajustables Core Home Fitness, nuestra elección durante cuatro años consecutivos, continúa destacándose de la competencia con una experiencia de entrenamiento rápida y casi perfecta.

Son fáciles de ajustar. Cada mancuerna se puede ajustar al peso deseado, entre 5 y 50 libras, en segundos, incluso simultáneamente, con un simple giro de las manijas. Para los otros modelos que probamos, los ajustes tomaron entre cuatro y 25 segundos por mancuerna.

Tienen una longitud más corta. Completamente cargadas, estas mancuernas tienen una longitud manejable de 14,5 pulgadas, más cortas que casi todas las demás que probamos. Cuando se reduce el peso, también se reduce la longitud total de la mancuerna (algunos modelos mantienen la misma longitud de barra sin importar cuánto peso las cargues). Mancuernas más cortas significan que las personas con marcos más pequeños no tienen que modificar su rango de movimiento o ángulos de movimiento para evitar que las pesas choquen entre sí, por ejemplo, en un press militar por encima de la cabeza (video).

Tienen una cómoda empuñadura de goma. De todos los conjuntos que hemos probado, este se parece más a un estante en el gimnasio. Muchas mancuernas individuales tienen empuñaduras estriadas de metal (piensa en miles de pequeñas protuberancias), que brindan un agarre más estable pero también pueden causar callos sin el uso de guantes y, a veces, desprenden un olor metálico. Las mancuernas Core Home Fitness tienen un agarre de caucho compuesto, que se siente suave y cómodo.

Las placas de peso están hechas de acero y están recubiertas de caucho compuesto. La cuna es de aluminio y lo suficientemente resistente. Usando el juego tres veces a la semana, Seth (que mide 5 pies 7 pulgadas) descubrió que estas mancuernas eran las más fáciles de usar y se contorsionaban bien para una variedad de ejercicios que se enfocan en diferentes grupos musculares, ya sea que estuviera de pie, sentado o sentado. acostado en un banco.

La empresa respalda sus pesos con una garantía de dos años solo para piezas, estándar para esta categoría, y el precio incluye envío gratuito.

Ingrid compró un par de mancuernas directamente de Core Home Fitness a fines de 2020 y las ha usado al menos dos veces por semana desde entonces con pocos problemas, salvo por la tendencia antes mencionada de adherirse a la cuna. Los usa para sentadillas de copa, peso muerto de una sola pierna, prensas aéreas, filas y cargas de granjero. Ingrid señala que casi tres años después, el mecanismo de ajuste continúa funcionando sin fallas y las manijas aún se sostienen.

Otro probador que ha tenido las mancuernas Core Home Fitness durante cuatro años dice que su conjunto está en una forma fantástica y sin problemas. La limpieza es tan simple como limpiar y aspirar la base de vez en cuando. Sin embargo, también señala que un complemento de 2,5 libras facilitaría un poco la diferencia entre los pesos. "Para grupos musculares más pequeños (por ejemplo, tríceps), un salto de 5 libras puede ser demasiado", dice ella.

Los incrementos de peso se fijan en 5 libras. Para algunas personas (o ciertos ejercicios), un salto de 5 libras puede ser mucho. Si prefiere mancuernas que pueda ajustar en incrementos de 2.5 libras, considere nuestra selección finalista o también excelente.

Los otros pequeños problemas son los que encontramos con la mayoría de los conjuntos que probamos: cuando las mancuernas están completamente cargadas, las bases tienden a adherirse a la parte exterior de las pesas cuando las levanta. (Mantener un dedo del pie en la cuna o levantar las mancuernas una a la vez para que pueda sostener la cuna con la otra mano resuelve ese problema).

Las mancuernas Core Home Fitness, como la mayoría de los otros modelos que probamos, también deben alinearse con cuidado para que pueda volver a montarlas. Como es el caso de todas las mancuernas ajustables que probamos, no puede dejarlas caer como lo haría con las pesas libres regulares: debe dejarlas con un poco de cuidado.

Con un sistema de ajuste único, estas mancuernas ofrecen una experiencia sólida, pero tardan un poco más en ajustarse que nuestra mejor selección.

Las mancuernas ajustables de cambio rápido MX Select MX55 ofrecen variedad y pueden ser particularmente atractivas para los levantadores más serios. Cada mango viene precargado a 10 libras. Técnicamente, puede levantar en incrementos de 2,5 libras, pero no en un método ideal para principiantes. Por ejemplo, puede configurar un dial en un extremo del mango a 25 libras, mientras que el otro dial está a 20 libras. Entonces técnicamente estás levantando 22.5 libras, pero con un extremo más pesado que el otro, lo que puede ser un poco difícil de manejar. Sin embargo, los levantadores experimentados pueden disfrutar apilando un extremo con 5 a 10 libras más de peso para entrenar específicamente ciertos músculos usando cargas desiguales.

Las placas están hechas de acero y recubiertas con nailon de poliamida, lo que, según un representante de MX Select, reduce el ruido y evita la oxidación. La cuna, hecha de acero moldeado con recubrimiento en polvo, es más resistente que cualquier otro juego que probamos. (La compañía también vende un soporte para mancuernas por alrededor de $170). El mango contorneado proporciona un buen agarre.

Usando estas mancuernas al menos tres veces por semana, Seth notó que la barra se sentía resistente y que el sistema de ajuste de peso era fácil de manejar, aunque tomó unos segundos más que el juego de mancuernas ajustables Core Home Fitness. Un defecto menor que notó fue que, a veces, al cambiar de peso en el dial, se atascaba entre dos números (por ejemplo, 15 y 20), pero es fácil de reajustar y eso solo agrega uno o dos segundos al proceso.

Debes asegurarte de que las pesas apiladas en la cuna no tengan espacios; deben tocarse entre sí para crear la máxima comodidad al tirar del asa hacia adentro y hacia afuera (piensa en la compacidad como colocar libros en una estantería). Como todos los juegos de mancuernas ajustables, no querrás volver a colocarlas en la base. Y las mancuernas MX55 requieren más precisión que otras para colocarlas.

Cuando realiza un pedido desde el sitio web de la empresa, se incluye el envío gratuito a los estados contiguos.

Estas mancuernas vienen con una garantía limitada de dos años.

Estas robustas mancuernas permiten ajustes de carga más sutiles, pero su longitud puede hacer que algunos ejercicios sean más difíciles y las pesas no se sienten tan resistentes como nuestra mejor elección.

*Al momento de la publicación, el precio era de $379.

Las mancuernas Bowflex SelectTech 552 aceptan ajustes en incrementos de 2,5 libras para las primeras 25 libras y 5 libras después de eso hasta llegar a las 52,5 libras. Selecciona cargas girando un dial en cada extremo de la mancuerna; nos gustó que emitiera un sonido, similar al timbre de una bicicleta, para indicar cada nuevo nivel de peso. Hacerlo toma solo seis o siete segundos, pero eso es más del doble de tiempo que en nuestra selección principal de Core Home Fitness.

Independientemente de cuánto peso cargue, las barras siguen siendo de casi 16 pulgadas de largo, más largas que nuestras otras selecciones. Para los evaluadores que miden menos de 5 pies 5 pulgadas y tienen hombros estrechos, la longitud de las pesas Bowflex a veces se sentía difícil de manejar y afectaba la posición del cuerpo y los rangos de movimiento en algunos ejercicios.

Al igual que con la mayoría de los juegos de mancuernas ajustables, la cuna de estanterías puede atascarse cuando levanta una carga completa y necesita alinear las pesas con cuidado para volver a montarlas. A diferencia de otros modelos, las placas no consecutivas se dejan en la cuna con ciertos niveles de peso (por ejemplo, la segunda, tercera y sexta placa), lo que hace que la precisión en la reinserción sea aún más importante).

Al igual que nuestra mejor selección, estos pesos vienen con una garantía de dos años solo para piezas. La compañía también ofrece pólizas extendidas de solo piezas y envío gratuito.

Si prefieres unas mancuernas con placas de acero y un estilo minimalista: Es posible que le guste el juego Smrtft Nüobell de 50 libras, que tiene la sensación de las mancuernas tradicionales (placas de acero (con componentes de plástico), mangos de metal estriado) y una apariencia elegante. Cada mancuerna se ajusta en incrementos de 5 libras con un giro del mango. Pero estas mancuernas generalmente cuestan alrededor de $200 más que nuestras selecciones de Core Home Fitness y MX Select.

No probamos las mancuernas Bowflex SelectTech 1090, que oscilan entre 10 y 90 libras cada una en incrementos de 5 libras y cuestan alrededor de $800. Con la friolera de 17,5 pulgadas de largo, casi 2 pulgadas más que las mancuernas Bowflex SelectTech 552, es probable que afecten el rango de movimiento de casi cualquier persona.

Puede ajustar las mancuernas ajustables Merax Deluxe de 55 libras de manera similar a nuestra mejor selección: girando sus manijas. Pero el conjunto va de 15 libras a 55 libras en incrementos significativos de 10 libras (nuestra elección principal avanza en saltos de 5 libras), por lo que decidimos no probarlo.

Las mancuernas ajustables Mtn Gearsmith, con su diseño tradicional de collar y placa de peso, son muy similares a las mancuernas ajustables de hierro fundido Yes4All que probamos, pero generalmente cuestan más (ver a continuación). Elegimos no volver a probarlos.

Las mancuernas controladas por voz NordicTrack iSelect son únicas porque se pueden cambiar usando, sí, comandos de voz. Anteriormente probamos las mancuernas conectándolas a un Amazon Echo Dot de tercera generación proporcionado por NordicTrack. Aunque respondía a nuestros comandos ("Alexa, cambia el peso a 35 libras"), descubrimos que las mancuernas se ajustaban más rápida y fácilmente a mano (usando sus diales manuales).

Las mancuernas ajustables PowerBlock son una opción sólida, pero algunas personas pueden sentirse disuadidas por su forma cuadrada, que los evaluadores anteriores describieron como "alcanzar una tostadora". Hemos probado tres juegos diferentes de pesas PowerBlock a lo largo de los años, incluido, más recientemente, el juego PowerBlock Elite USA 5-50 Stage 1, que va de 5 a 50 libras en incrementos de 5 libras, con la capacidad de aumentar en 2.5 libras con un par de pesos sumadores cilíndricos suplementarios. Puede ajustar este conjunto con un pasador selector de dos puntas unido a un cordón elástico. Las cargas están codificadas por colores; los pesos correspondientes están impresos en la parte superior de cada mancuerna. El proceso no es difícil, pero puede ser quisquilloso y requiere un poco más de mano de obra y requiere más tiempo que un mecanismo giratorio o de marcación. Estas mancuernas son más compactas que otros modelos y los PowerBlocks son conocidos por su durabilidad. El Elite USA 5-50 Stage 1 Set tiene una garantía limitada de cinco años, tres años más que los de Core Home Fitness y MX Select. (La compañía aclara que su garantía cubre solo los juegos PowerBlock comprados a PowerBlock o a un minorista autorizado).

Tempo Core combina mancuernas ajustables tradicionales con entrenamientos conectados. Los juegos cuestan alrededor de $245 e incluyen 50 libras de pesas ajustables (una variedad de placas y collares de acero inoxidable se pueden comprar por separado). Las mancuernas se pueden usar para cualquier actividad, pero están diseñadas para usarse con los ejercicios interactivos de Tempo, a los que se puede acceder por una suscripción mensual de alrededor de $39. No probamos las mancuernas Tempo.

Si no le importa descansar más entre ejercicios, considere las mancuernas de hierro fundido ajustables Yes4All: mancuernas ajustables tradicionales que usan una barra, placas de peso y collares roscados para mantener todo unido. Sin embargo, tardan una eternidad en ajustarse, ya que debe quitar los collares, cargar o quitar placas y volver a atornillar los collares, todo mientras hace cálculos de pesas. Lo más rápido que logramos un cambio de peso para una mancuerna fue de unos 25 segundos; esto significa que estás esperando un minuto de descanso entre ejercicios, y tienes que resistir la tentación muy fuerte de simplemente hacer tu próximo movimiento usando la misma cantidad de peso, lo que podría significar que no hay suficiente desafío o una lucha seria. Otra peculiaridad es que estas barras y los orificios correspondientes en las placas de peso miden 1,15 pulgadas de diámetro, lo que las hace incompatibles con una barra y placas más estándar de 1 pulgada, por lo que no puede aumentar la carga usando placas de otro juego.

Amy Roberts contribuyó al reportaje en 2018. Este artículo fue editado por Tracy Vence y Kalee Thompson.

Nathaniel Jenkins, PhD, profesor asistente e investigador principal del Laboratorio Integrativo de Fisiología Aplicada y Medicina del Estilo de Vida de la Universidad de Iowa, entrevista telefónica, 4 de abril de 2023

Pete McCall, especialista certificado en fuerza y ​​acondicionamiento y presentador del podcast All About Fitness, entrevista telefónica, 26 de abril de 2018

Brad Schoenfeld, PhD, profesor asistente de ciencias del ejercicio en Lehman College y autor de The MAX Muscle Plan, entrevista telefónica, 3 de mayo de 2018

seth berkman

Seth Berkman es redactor del personal de Wirecutter y se dedica a la actividad física. Anteriormente cubrió deportes y salud durante varios años como freelance para The New York Times. Le apasiona hacer que los informes de actividad física sean accesibles para personas de todos los niveles, ya sean corredores de maratón serios o asistentes al gimnasio por primera vez. Es el autor de Un equipo propio: cómo una hermandad internacional hizo historia olímpica.

Ingrid Skjong

Ingrid Skjong es editora supervisora ​​del equipo de electrodomésticos y se enfoca en cocinas, refrigeradores, secadoras y lavavajillas. Anteriormente cubrió fitness para Wirecutter y ha sido editora y escritora en varias revistas de estilo de vida. Es una ávida corredora y vive en la ciudad de Nueva York.

por Sally Francés

El equipo de fitness está agotado o está pendiente de pedido, ya que muchas personas se adaptan a hacer ejercicio en casa. Pero aún puede hacer un buen entrenamiento sin equipo especializado.

por el personal de Wirecutter

Aquí hay 75 de nuestras mejores selecciones de fitness para ayudarlo a comenzar bien su año.

por Mark Bixby

Descubrimos que Metrixx Elite Precision E-Coat Cast Iron Bell es la mejor y más versátil pesa rusa para todos los niveles de condición física.

por Ingrid Skjong

Un soporte para dispositivo, una colchoneta de yoga, mancuernas ajustables, bandas de resistencia y un rodillo de espuma te ayudarán a dar a conocer tus intenciones de acondicionamiento físico.