¿Qué es la puesta a tierra y cura el jet lag?

Jan 19, 2024

Todo es parte de un ritual poco conocido llamado puesta a tierra, que consiste en hacer contacto directo entre los pies descalzos (u otras partes del cuerpo) y el suelo. Se dice que al acostarse y ensuciarse con pasto, tierra o arena, absorbe la carga negativa de la tierra, lo que reduce la inflamación y lo deja sintiéndose más fresco.

Una de las curas más efectivas para el desfase horario podría ser tan simple como salir y quitarse las Vans.

Sí, suena totalmente fuera de lugar, pero la comunidad científica está de acuerdo en que la conexión a tierra, también conocida como conexión a tierra, tiene muchos beneficios legítimos para la salud. Por ejemplo, varios estudios han demostrado que la práctica ayuda a mejorar el sueño, normaliza las hormonas del estrés, mejora la respuesta inmunológica y más. (Todos son muy útiles cuando acumula toneladas de millas aéreas, o incluso si solo vive en el mundo moderno).

Por supuesto, se le perdonará que se pregunte si hay una trampa. Como, ¿qué haces si viajas a una ciudad sin un área verde a la vista? ¿Importa el tipo de suelo sobre el que estás parado? ¿Y cuánto tiempo tienes que ponerte a tierra para comenzar a cosechar las recompensas? Me dirigí a algunos de los principales pioneros del bienestar, todos autoproclamados súper fanáticos de la conexión a tierra, para averiguarlo.

Uno de los animadores más vocales de la práctica es el biohacker y fundador de Bulletproof, Dave Asprey. De hecho, descubrió la conexión a tierra por accidente hace 12 años, durante una época en la que realizaba excursiones mensuales de California a Inglaterra.

En un viaje, dice, hizo yoga en el parque y estuvo libre de jet lag por el resto de su estadía. "Yo estaba como, '¡Sí! El ejercicio por la mañana funciona [para superar el desfase horario]'", recuerda. "Pero la siguiente vez que fui, [hice ejercicio en el interior] y no funcionó. La diferencia es esta: cuando hacía yoga en el parque, estaba descalzo y tocando el suelo con las manos y los pies. Era solo después de que la investigación sobre la conexión a tierra salió a la luz un par de años más tarde, pude hacer esa conexión".

La puesta a tierra es una forma de recargar nuestras baterías celulares.

Como explica en su nuevo libro, Head Strong, la conexión a tierra es una forma de recargar nuestras baterías celulares. Esencialmente, el agua en sus células está cargada negativamente, lo que les permite funcionar de manera óptima. Pero, dice Asprey, volar puede alterar este delicado equilibrio, lo que contribuye a la baja energía que muchas personas atribuyen al desfase horario.

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"Cuando subes a un avión, acumulas una carga estática en tu cuerpo que ralentiza la función mitocondrial", explica Asprey. "En otras palabras, la batería en tu cuerpo no retiene la carga tan bien porque estabas desconectado de la tierra".

Él continúa diciendo que la conexión a tierra es una forma de descargar esta carga estática y hacer que sus células vuelvan a un estado negativo y energizado. (Lo que en realidad es positivo para tu cuerpo, confuso, lo sé). Es por eso que Asprey lo considera una parte clave de su kit de herramientas de viaje de larga distancia. "Tu cerebro funciona mejor cuando tu sistema eléctrico funciona mejor", proclama. Y cuando su cerebro funciona mejor, los síntomas del jet lag se sienten menos severos.

Según Asprey, la puesta a tierra es más fácil de lograr cuando viajas a algún lugar con playa. "El agua salada es altamente conductora, por lo que la mejor conexión a tierra que puede hacer es caminar descalzo sobre arena mojada o simplemente sumergirse en el agua del mar", dice. Lo mismo ocurre con los manantiales minerales y las piscinas de agua salada, agrega Sarah Livia Szekely Brightwood, presidenta del legendario resort de bienestar Rancho La Puerta de México. Algunas personas usan tanques flotantes de agua salada para hacer el trabajo, pero Asprey dice que no le darán los mismos beneficios (su H2O no toca la superficie de la tierra).

Obtendrá un efecto similar al pasar unos minutos sobre el césped, la tierra e incluso el concreto que no ha sido sellado o pintado. Si bien Brightwood practica la conexión a tierra cada vez que da un paseo sin sandalias por los edificios de Rancho La Puerta (sus pisos de concreto se vierten directamente sobre el suelo y se cubren con baldosas de terracota conductoras de electricidad), su forma preferida de conexión a tierra es cavar en su jardín ( que resulta ser la forma favorita de Paris Jackson para recargar energía también). "Poner mis manos en la tierra me repone profundamente, y no toma mucho tiempo", dice ella. "Se me aclara la cabeza y me siento completamente presente".

Independientemente de lo que elija hacer, puede maximizar el efecto optando por ropa de algodón y deshaciéndose de los zapatos con suela de goma. ¿Sin naturaleza a la vista? Asprey recomienda comprar una colchoneta o funda de almohada para la cama de su hotel, que le dará el mismo efecto.

"Poner mis manos en la tierra me trae una profunda reposición, y no toma mucho tiempo".

En el futuro, dice Asprey, puede esperar que la puesta a tierra se integre de manera más fluida en las experiencias de viaje y bienestar en todo el mundo. Ya está sucediendo en los cafés Bulletproof, que tienen mesas y pisos conectados a tierra, y en Rancho La Puerta, donde se alienta a los invitados a caminar descalzos por los terrenos.

"He visto algunas máquinas de ejercicio que están conectadas a tierra eléctricamente, y hay una gran oportunidad en los spas: si vas a recibir un masaje, deberías estar [en una colchoneta de conexión a tierra]", dice Asprey. "En el futuro, cuando construyas tu casa, tal vez el piso pueda estar conectado a tierra eléctricamente. Esto es algo futurista, pero el primer paso es reconocer que esto es importante para nuestra biología. Ahí es donde estamos ahora. El segundo paso es [construir] nuestro mundo para aprovecharlo".

Hasta entonces, al menos tienes otra excusa para pasar más tiempo paseando por el parque, sin el temor de mancharte de hierba tus nuevas zapatillas beige.

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