¿Qué es puesta a tierra o puesta a tierra?

Jan 20, 2024

Aunque todavía no lo parece, oficialmente es primavera, y eso significa que no pasará mucho tiempo hasta que puedas cambiar las botas de invierno por sandalias. Pero la famosa nutricionista y experta en ayurveda, Kimberly Snyder, dice que es posible que en realidad quieras ir descalzo. Grounding es un concepto que puede ayudarlo a sentirse más conectado con la tierra (tanto literal como metafóricamente) mientras mejora potencialmente su bienestar general. Aquí, el miembro del Well+Good Council explica qué es la puesta a tierra, cómo empezar y qué esperar de esta experiencia realista.

¿Recuerdas cuando eras un niño pequeño, corriendo descalzo por el patio? ¡Te sentías tan libre! Pero desafortunadamente, esas experiencias se vuelven pocas y espaciadas a medida que crecemos. Como adultos, siempre usamos zapatos fuera de la casa, nuestros pies rara vez tocan la tierra. La vida moderna está diseñada para evitar que tengamos contacto directo con la tierra.

Ahí es donde entra en juego la conexión a tierra. También llamada conexión a tierra, la conexión a tierra se refiere a hacer cualquier tipo de contacto directo con la superficie de la tierra. Este enfoque permite reconectarse con los electrones de la tierra, cosechando una tonelada de beneficios saludables.

Nuestros cuerpos producen su propia electricidad; Los átomos que están formados por protones con carga positiva, electrones con carga negativa y neutrones con carga neutra flotan dentro de nosotros. Sin embargo, la tecnología moderna es capaz de deshacerse de esa energía eléctrica. Además, la exposición continua a los contaminantes y los campos electromagnéticos de la tecnología puede provocar la acumulación de radicales libres (o iones positivos no apareados) en nuestro cuerpo.

Reconectarnos con la tierra puede devolvernos a un estado equilibrado y neutral.

Afortunadamente, reconectarnos con la tierra puede devolvernos a un estado equilibrado y neutral. Eso se debe a que cuando hacemos contacto, los iones negativos de la superficie se abren camino hacia nuestro cuerpo y liberan los radicales libres que hemos estado acumulando. Estos radicales libres se han relacionado con el envejecimiento prematuro, la inflamación y la enfermedad. Sorprendentemente, volver a estar en contacto (¡literalmente!) con la naturaleza puede protegerlo de esos problemas.

Continuamente se realizan investigaciones sobre cuánto puede hacer por usted la conexión a tierra, y digamos que los beneficios son reveladores.

{{post.sponsorText}}

Si está luchando por atrapar zzz, considere que la conexión a tierra puede mejorar el sueño (lo que puede afectar positivamente su energía, mientras evita la depresión, la ansiedad y otros problemas relacionados con el insomnio). Y cuando está despierto, la conexión a tierra puede ayudar a reducir la inflamación, que puede causar o agravar todo, desde enfermedades crónicas hasta el envejecimiento prematuro. (La investigación sugiere que la conexión a tierra puede incluso reducir el dolor, la rigidez, la hinchazón, el enrojecimiento y otros signos de inflamación después de una lesión causada por un ejercicio extenuante o desconocido).

La investigación aumenta continuamente sobre cuánto puede hacer por usted la conexión a tierra.

Nuestra salud ósea es algo que todos debemos tener más en cuenta a medida que envejecemos. Afortunadamente, un informe en el Journal of Environmental and Public Health reveló que la conexión a tierra puede resultar en una reducción del riesgo de osteoporosis. De hecho, los sujetos del estudio que pasaron solo una noche en tierra experimentaron menos pérdida de calcio y fósforo a través de la orina, minerales relacionados con el desarrollo de la osteoporosis.

Por supuesto, la enfermedad cardíaca también es una gran preocupación. Un estudio de 2013 mostró que la conexión a tierra puede reducir la viscosidad de la sangre de un participante, lo cual es digno de mención, dado que la viscosidad de la sangre es un factor de riesgo en términos de desarrollar enfermedades cardíacas.

No pensaste que me detendría ahí, ¿verdad? La puesta a tierra también viene con una tonelada de otros beneficios, incluido un mejor estado de ánimo, respuestas inmunitarias más rápidas y, como se mencionó anteriormente, protección contra los campos electromagnéticos.

Todo lo que tiene que hacer es hacer contacto directo de la piel con el suelo (u otra superficie conductora que también esté en contacto directo con la tierra). La estrategia más simple para conectarse a tierra es quitarse los zapatos y dar un paseo al aire libre, ya sea en su patio trasero cubierto de hierba, en la playa o en el parque local. Puede practicar la conexión a tierra con algo de meditación al aire libre, jardinería sin guantes, yoga descalzo al aire libre o una siesta en el césped. Un poco de contacto con el agua, que es un conductor, lo hace aún más poderoso, así que intente caminar sobre la hierba cubierta de rocío o en la playa justo al borde del agua. Sé que no todos vivimos al lado de la playa, ¡pero puedes practicarlo siempre que puedas!

Si vives en un clima que tiene inviernos fríos, no te preocupes, no necesitas caminar sobre el suelo helado. Hay una variedad de láminas y esteras de puesta a tierra que brindan algunos beneficios similares. Los electrones de la tierra viajarán a través del cable de tierra y sobre la estera, corriendo por su cuerpo.

No es de extrañar que nos sintamos en paz cuando estamos en la naturaleza: los elementos dentro de nosotros coinciden con los que están fuera de nosotros.

Ayurveda nos enseña que los cinco elementos que se encuentran en la naturaleza (fuego, tierra, agua, aire y espacio) son los mismos que componen nuestro cuerpo. Así que no es de extrañar que nos sintamos en paz cuando estamos en la naturaleza: los elementos dentro de nosotros se combinan con los que están fuera de nosotros, logrando así el equilibrio. Con suerte, a estas alturas, ya estás a bordo. Así que con eso, ¡nos vemos afuera!

Kimberly Snyder, CN, miembro del consejo de Well+Good, es la autora más vendida del New York Times de The Beauty Detox Solution, The Beauty Detox Foods y The Beauty Detox Power, y coautora de Radical Beauty, con Deepak Chopra. Su popular blog de belleza, KimberlySnyder.com, presenta recetas y productos inspirados en Ayurveda, y también es la creadora de Glow Bio, una compañía de jugos, batidos y productos de limpieza orgánicos.

¿Sobre qué debería escribir Kimberly a continuación? Envíe sus preguntas y sugerencias a [email protected].